О чем молчит Джилл Джонсон, или Малоизвестные факты об Оксисайз!

 

Сегодня гимнастика для похудения Оксисайз переживает второй виток популярности. Во многом, мы обязаны этому программе Оксисайз с Мариной Корпан, которая впервые представила новое дыхание для похудения на русском языке. Однако и Джилл, и Марина о некоторых вещах умалчивают. Итак, наиболее популярные «темные места» об оксисайз.
Вы будете худеть с Оксисайз!, даже если физически подготовлены.
Да, действительно, первоначально вы будете сжигать жир из-за стресса, связанного с переменой типа дыхания, и повышением уровня кислорода, транспортируемого кровью. Однако если, например, вы занимались до «Оксисайза!» в тренажерном зале и прекратили тренировки, надеясь на волшебную силу кислорода, вы сделали это зря. Дело в том, что силовые тренировки вызывают особый тип обмена веществ – большая часть вашей энергии тратится на восстановление мышц. Движения «Оксисайз!» не способны вызывать позитивный стресс подобного уровня. Даже если дыхание и поможет насытить мышцы кислородом, вам банально будет не ватать качественных мышечных сокращений.
Вывод? Оксисайз ускорит похудение, если вы занимаетесь в тренажерном зале и не бросили тренировки. Выполняйте кислородный комплекс вместо утренней зарядки.
Дыхание Оксисайз поможет похудеть, даже если вы не делаете упражнений
Представьте себе обычную спичку. Вот вы зажигаете ей свечу, получается огонек, который может светить достаточно долго. Если бы вы просто держали спичку в руках, она бы сгорела за считанные минуты. Так и с дыханием Оксисайз. Техника дыхания сама по себе может ускорить метаболизм, но настолько незначительно, что вы перестанете худеть, не потеряв и одного процента от собственной жировой массы. Упражнения - та самая свечка. Они тренируют мышцы и запускают в них процессы восстановления. А это значит, что вы будете худеть и в состоянии покоя.
Оксисайз и Бодифлекс - несочетаемые конкуренты
Практика показывает, что при переходе с одной гимнастики на другую вы просто… продолжаете худеть. Меняя техники дыхания, вы обманываете процессы адаптации, а значит движетесь к стройной фигуре быстрее. Дыхание оксисайз при желании можно сочетать даже с калланетикой. Но, прежде чем начать экспериментировать, попробуйте изучить какую-то одну технику в совершенстве и меняйте тренировочные планы каждые три месяца.
В конце концов, вы никогда не узнаете свою собственную правду об Оксисайзе, если не начнете тренироваться прямо сегодня.

 

Елена Селиванова, Фитнес-тренер.