| Меню сайта |
|
 |
| Онлайн ТВ |
|
|
|
Кошка - Упражнения Бодифлекс
|
| 07.04.12, 01:37 |
Универсальное упражнения для тонизирования и поддтяжки всех мышщ.
Начальная поза:
Опуститесь на ладони и колени. Ладони должны лежать на полу, руки и спина выпрямленные. Держите голову вверху, смотрите прямо перед собой. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.
Основная поза:
Наклоните голову. В то же время выгните спину, поднимая ее как можно выше, чтобы выглядеть разозленной кошкой. Задержитесь в этом положении на восемь-десять счетов. Выдохните и расслабьте спину. Повторите упражнение три раза.
Что надо и чего не надо делать:
- если это упражнение выполняется правильно, оно выглядит как одно ровное перекатывающееся движение тела от живота до спины.
|
|
Категория: Здоровье | Добавил: admin
|
| Просмотров: 419076 | Загрузок: 0
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
| Поиск |
|
|
| Социальные сети |
|
|
|
| Большой футбол !!! |
|
|
| Статистика |
|
|
|
